aktiv und gesund

Altersforschung Was passiert in unserem Körper, wenn wir älter werden? Können wir diesen Prozess irgendwie aufhalten? Forscher erproben an Fadenwürmer welche Gene die Zellen altern lassen, wie sich Fasten auf die Gesundheit auswirkt und was Anti-Aging-Medikamente bewirken. Cortison - pro und contraHat Kortison als Langzeittherapie potenziell zu starke Nebenwirkungen? Vitamin-B12-Mangel Ein Mangel an Vitamin B12 ist bei Menschen in Deutschland weiter verbreitet als bislang gedacht: Fast jeder Zehnte hat zu wenig Vitamin B12 im Blut. Vitamin-B12-Mangel Vitamin B12 wird für mehr als 100 Vorgänge im Körper gebraucht. Deshalb kann ein Mangel vielerlei Folgen haben: von allgemeiner Müdigkeit und Schwäche über Blutarmut bis hin zu Nervenstörungen. Häufig kommt es zu Kribbeln und Schmerzen in den Beinen, im schlimmsten Falle folgen Verwirrtheit und Denkstörungen. Eier, Milch, Fisch und rotes Fleisch enthalten reichlich Vitamin B12. Doch der Körper ist für die Aufnahme dieses Vitamins sehr störanfällig, im Alter lässt die Aufnahmefähigkeit nach. Auch Tabletten, die die Bildung von Magensäure hemmen, und das Diabetesmittel Metformin behindern die Aufnahme von Vitamin B12. Dann droht ein Mangel, der dringend ausgeglichen werden muss Edel-Kartoffelpüree Der Sternekoch Marco Müller kocht Hausmannskost, die jeder nachkochen kann. Heute Edel-Kartoffelpüree. Mobile Sauna An einem kleinen See mit Freunden in freier Natur saunieren? Kein Problem mit einer mobilen Sauna.