Vorgestellt werden Routen am Rothaarsteig, am Grimmsteig in Hessen oder rund um Kelheim in Niederbayern, sowie abwechslungsreiche Wanderwege entlang der ehemaligen innerdeutschen Grenze, die sich zu einem Naturraum gewandelt hat, der als "Das Grüne Band" heute der größte Biotop-Verbund Deutschlands ist und von der Ostsee bis zum Vogtland reicht.